조화로운 삶의 여정

겨울철 맨발걷기 필수용품- 어싱슈즈,양말,지팡이,장갑

1. 시작하며이번 편은 매우 흥미로운 주제일 수 있는추운 겨울에도 멈춤없이 맨발걷기를할 수 있는 수단에 관한 내용입니다. 요즈음 같은 추위에 산책을 하다 보면,눈이 아직도 녹지 않고땅이 얼어 있는데도 불구하고, 양말을 벗고용감하게 맨발로 걷는 사람들을간혹 목격하게 됩니다. 어찌보면 용감하다 할 수 있는데,아무래도 괴인처럼보이는 것이 더 바른 표현일 것 같습니다. 여기서 생기는 의문이얼어붙은 영하의 가까운 날씨에땅과 맨발접촉이건강에 이로움보다는 해가 훨씬 더크지 않을까하는 우려입니다.  아무리 맨발걷기가 접지 원리에 의한신체에 긍정적인 효과가 있다는일반적인 이론이 있다손 치더라, 영하의 날씨에는 득보다 해가 클것이라는당연한 생각이 앞서는게 상식이지 아닐까요. 누구나 상식적으로도 쉽게 알 수 있는동상에 대한..

1. 서언우리가 살면서 매우 흔하게 겪는 일 중의 하나로, 대수롭지 않게 여겼던 목과 어깨 결림이 긴 시간 동안 고통으로 이어진 경험을 한 번쯤은 했을 거라고 생각을 합니다. 여기서 얘기하고자 하는 것은 의학적인 전문적인 지식으로서 문제의 질환에 대한 소견을 말하려는 것이 아닙니다. 단지 필자가 겪은 경험을 공유, 유사한 사례로 고통을 받으시는 분들에게 조그만 팁이라도 드리고, 예후에 대한 걱정을 덜어드리고자 함입니다. 2. 목과 어깨 결림의 원인과 초기증상나중에 99% 판명된 것이지만, 저 같은 경우는 장시간 컴퓨터 작업을 하면서 목과 오른쪽 승모근에 피로감이 쌓여, 어느 순간에 임계치를 넘으면서 급격한 통증으로 발전한 것이 원인이라고 보는 것입니다.   기억할수록 스스로 미련하다고 생각하는 바이지만,..

1.    시작하며퀸스타운을 떠나기 전에 꼭 보아야 할 장소가 두 군데가 있습니다. 여기를 들르지 않고 가게 되면 팔 하나가 빠진 것처럼 여행 내내 허전할 것 같아 드라이브 겸 잠시 들른 다음에 가겠습니다. 그 하나가 와카티푸 호수 반대편 끝단에 있는 글레노키와 퀸스타운 지척에 위치한 조그만 마을 애로우 타운입니다. 글레노키는 퀸스타운 머무를 시  돌아보는 것이 순서에 맞지만, 호수를 끼고 왕복 1시간 30분 정도 자동차로 드라이브하는 여행의 맛도 있어 오늘 첫 일정으로 넣었습니다. □ 글레노키(Glenorchy)글레노키가 유명해진 것은 영화 ‘반지의 제왕’ 촬영지였기 때문으로 알려지고 있습니다. 영화를 보신 분은 다음 단어를 기억하실 겁니다. ‘아이젠가드’(Isengard). 영화 속의 한 부분을 차지..

1. 서언오늘의 주제는 폐렴에 대한 것입니다. 다시 폐렴이 기승부리는 겨울로 접어들게 되면서 예방에 대한 관심과 대책이 필요할 때라, 주제로 꺼내게 되었습니다. 우선 밝혀 둘 것은 저는 전문의사도 아니고 의학분야에서는 전혀 무뢰한이라 할 수 있습니다.그럼에도 이 글을 쓰는 이유는 제가 한때 지독한 폐렴에 걸려 그야말로 저승 문턱까지 같다가 살아 돌아온 경험이 있기 때문입니다. 이후 치료과정과 후유증을 겪으면서 누구보다도 폐렴의 전 과정을 고통스럽게 이해하고 심각성을 인식하게 되어, 폐렴의 무서움을 조금이라도 알려 예방하는 데에 도움이 되고자 이렇게 글을 올리게 된 경우입니다. 2.  폐렴에 걸리다. 그리고 극복하기까지우선 제 얘기부터 하면서 폐렴에 걸렸던 당시 상황과 증상, 치료 과정, 그리고 후유증 극..

1. 서언오늘은 맨발 걷기를 하면서 다시 과정을 회고하고, 과연 맨발 걷기가 건강에 긍정적인 효과를 미치는가에 대한 많은 분들의 궁금증이 있을 수 있어, 제 경험을 바탕으로 이에 대한 얘기를 서술하려고 합니다. 이젠 맨발 걷기를 한지도 20개월이 넘어가네요. 비록 영상에는 올리지 않았지만 항상 다니는 용인 명지대 뒷산 함박산 둘레 길을 이번 여름에도 거의 하루도 거르지 않고 걸었습니다. 아래 이어지는 글에서 따로 밝히겠지만 이렇게 하루도 거르지 않고 맨발 걷기에 열심인 이유는 육체적으로나 정신적으로나 모든 면에서 맨발 걷기 하기 이전의 상황과 천양지차로 긍정적인 변화를 보였기 때문입니다. 오늘은 새벽에 일어나 비가 와서 일기예보를 보니 여기 경기남부지방에도 태풍영향으로 호우특보가 내렸다는 뉴스가 뜨네요...

1. 머리말 맨발 걷기는 일명 어싱(Earthing), 접지 기능과 지압 효과로 자연과의 연결을 느끼고 발 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있지만, 이 과정에서 주의해야 할 점과 그 후 발 건강에 대해 적절한 관리가 필요합니다. 이 글에서는 맨발 걷기 할 때의 조심해야 할 부분과 걷기 후 발 건강을 관리하는 방법에 대해 알아보는 시간을 함께 해 보겠습니다. 2. 맨발 걷기 시 주의사항 1) 환경 확인맨발로 걷기 전에 주변 환경을 확인해야겠죠. 특히 유리 조각, 날카로운 돌, 뾰족한 나뭇가지, 매트에 설치된 인공적인 철침, 이외 기타 위험 요소가 없는지 주의 깊게 살피면서 걸어야 합니다. 경험상 제일 추천되는 것은 시야를 아래로 하여 전방 2-3m를 주시하면서 천천히 걷는 것이 부상으로부터 벗어날 수 있는..

이번 편에서는 전 편에서 다루지 못하고 암시만 했던 맨발 걷기 체험으로부터 변화라고 볼 수 있는 또 다른 개선 사례인 전립선에 관련된 일화에 대해 이야기를 해 보겠습니다.​1. 서언보통 나이가 들면 몸 여러 계통에서 하나둘씩 문제가 생기기 시작하죠. 그중에 남자들한테 나타나는 대표적인 증상이 전립선 쪽 문제가 아닌가 합니다. 등산을 가다가도 다른 모임 장소에서도 서로 얘기를 하다 보면 거의 공통적인 주제로 심심치 않게 등장하는 것이 전립선에 관한 내용, 그중에서도 전립선 비대증으로 인한 좀 쑥스러운 얘기들이 아닐까 합니다. 예를 들면 의지와 상관없이 자기도 모르게 소변을 지리게 되었다거나, 금방 소변을 봤음에도 금방 소변이 마렵다거나, 소변이 조금만 차도 참기가 어렵다거나 등등 확연히 이전 상태와는 다른..

지난 장에서는 맨발 걷기를 하는 과정을 거치며 몸에 나타난 변화 중 항상 '피곤했던 몸이 개운해졌고, 고혈압 약을 끊게 되었고, 심부전증 증세가 사라졌고, 소화기관이 개선'됐다는 내용을 피력했습니다. 이번 장에서는 이어서 관절염, 허리 협착증 등 맨발 걷기 이후에 증세가 개선된 사례를 바탕으로 글을 전개하려고 합니다.  1. 서언​전 장에서 그리고 위에 나열된 건강 신호는 나이가 50,60을 넘어가면서는 대부분이 적게는 한두 가지, 많으면 제 경우처럼 여기저기 고장이 난 곳이 한두 군데가 아니죠. 아마 나이 들면서 나타나는 공통적인 현상이 아닌가 합니다. 그러니 여기서 말하는 내용들이 본인의 이야기라 해도 크게 틀리지는 않을 것이라 생각합니다. 이어지는 내용은 맨발 걷기를 하면서 시간이 지나갈수록 몸에 ..

많은 분들이 각막이 건조하고 수시로 눈에 염증이 생겨 고생하시는 경우를 자주 보게 됩니다. 특히 현대 문명의 TV 나 스마트폰 등의 영상 몰입으로 이와 같은 문제들이 세대를 가리지 않고 고질화 되어 임시처방으로 인공눈물은 상시 휴대 품목으로 되었지요. 그렇다고 이 문제는 안과에서만 의존해서는 해소하기 어렵다는 것이며 본인이 이 상황의 원인을 이해하고 안과 전문의 처방과 꾸준히 아주 간단한 물리치료를 병행하면 평생 고질병이라 할 수 있는 안구건조증과 염증에서 해방될 수 있다는 것을 40년 동안의 긴 체험을 통한 산 지식으로 독자들에게 도움이 되고자 이 글을 쓰게 되었습니다. 눈건조증과 안검염은 눈의 건강에 큰 영향을 미치는 질환입니다. 이 두 가지 질환은 서로 관련이 있으며, 각각의 원인, 증상, 치료 방..

심근경색은 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 막혀서 발생하는 심각한 질환입니다. 이로 인해 심장 근육이 손상되거나 죽을 수 있으며, 조기 치료가 매우 중요합니다. 여기서는 내가 직접 겪은 심근경색의 징조부터해서 증상발작, 구급차로 응급실에 실려가서 혈관확장시술, 후유증 극복기, 정기적인 사후관리의 모든 과정을 경험한 산 경험을 바탕으로 전문의학 이론과 함께 아래에 심근경색의 원인, 증상, 치료 방법, 예방 및 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 덧붙이자면 나와 같이 초기 증상을 무시하고 결국은 응급실에 실려가는 사태와 후유증에서 고통을 받지 않도록 꼭 이 것만큼은 알리고자 해서 글을 남기게 됩니다.  1. 심근경색의 원인 관상동맥 질환: 심근경색의 가장 일반적인 원인은 관상동맥의 동맥경화입니다. 이..