오늘은 흥미 있는 주제로 마음의 평안을 찾기 위한 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 명상법 5가지를 소개하려고 합니다. 여러분이 명상이라고 하면 '어렵고 복잡한 것'이라고 생각할 수 있지만, 사실은 그렇지 않습니다. 명상은 마치 커피를 내리는 것과 비슷해요. 처음에는 어렵게 느껴지지만, 몇 번 해보면 점점 익숙해지는 법이죠. 그럼, 시작해 볼까요? 1. 호흡 명상: 숨 쉬기 대작전첫 번째 명상법은 호흡 명상이에요. 이건 아주 간단하고, 심지어 숨 쉬는 것만으로도 할 수 있어요. 그렇다면, 왜 숨을 쉬면서 명상을 해야 할까요? 숨을 쉬는 것은 살아있다는 증거이기 때문이죠! 하지만 현대인들은 너무 바쁘고 스트레스를 많이 받아서 그 사실을 잊곤 하죠.방법:편안한 자리에 앉거나 누워요.눈을 감고 깊게 숨을 들이쉬..
